手のひらにゆずの種１粒くらいを取り
保湿ジェルを肌にのせます。

肌がかさついている時、
元気がない時は
少し多めに与えてあげてください。

指先でやさしくゆっくりと
首は上から下へ、
顔は内側から外側へ
ていねいにのばします。

呼吸に合わせて
ゆっくりと、ゆっくりと…。

すべりが止まって来たら
指先で軽く押し込むように
顔全体と首になじませます。

寝ている間、肌は
がんばって働いています。